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BEWEGUNG
& TANZ

Gesundheit. Ausdruck. Präsenz.

Bewegung
& Tanz

entfalten

Raum nehmen 

wild & frei

ausrasten

mit sprudelnder Energie

die eigene Kraft spüren

machen

lassen

zur Ruhe kommen

getragen werden

tief verwurzelt

schwer und kraftvoll

voller Leichtigkeit 

ganz zart & sanft

berührt 

bewegt 

begegnen 

im Innen 

und Außen 

hier 

sein 

…

lassen uns im Hier & Jetzt landen. Und in Kontakt gehen - mit dem Selbst und den Anderen. Unmittelbar kommen wir ins Erleben. Wir können spielen, ausprobieren, die komplette Palette an Lebendigkeit und Menschsein erkunden. So finden wir Wege zu…

  • Körper- & Selbstwahrnehmung

  • Kraft, Selbstbewusstsein & Struktur 

  • Wohlfühlen im eigenen Körper

  • Beziehungsgestaltung 

  • Zugang zu Emotionen & Emotionale Stabilität 

  • Erweiterung des eigenen Ausdrucks, Erlebens & Verhaltens

  • Abbau von Hemmungen

  • Kreative Lebensgestaltung, Flexibilität

  • Selbstregulation & Resilienz

  • Lebendigkeit & Lebensfreude 

  • ​. . .

Meine Arbeit  basiert auf den Grundlagen & Prinzipien von:

Somatik

„Soma“ ist der von Innen erlebte, erfahrbare Körper. Die somatische Arbeit legt den Fokus auf die innere Wahrnehmung von Bewegung statt auf die äußere Erscheinung. Kein Endprodukt sondern sondern der Prozess und das eigene Erleben stehen im Mittelpunkt.Mit einer neugierigen, absichtslosen und liebevollen Haltung darf ich erforschen und ausprobieren. Einfach nur für mich, ohne Bewertung, ohne ein Richtig und Falsch. Im Wechselspiel von Bewegung, Imagination, Spüren und Fühlen entsteht ein Körper-Bewusst-Sein. Ein Anker im Innen wo vorher vielleicht primär ein Gefallen-wollen im Außen war.

freie Bewegung & Bewegungsrecherche

Wenn wir nicht versuchen, einer äußeren, vermeintlich perfekten Form zu entsprechen, kann Raum entstehen für das Eigene. Für Authentizität. Für den eigenen Ausdruck. Jetzt. In diesem Moment. Was wäre jetzt gut? Wonach ist mir? (Wie) will ich mich bewegen? Was bewegt mich? … Die freie Bewegung erlaubt, in den Kontakt zu kommen mit dem, was jetzt ist. Mit meinen eigenen Bedürfnissen, meiner Intuition, meinem eigenen, innewohnenden Potential.

 

So bin ich. Und so kann ich auch sein. Und so. Und so. Und … Konkrete Aufgaben der Bewegungsrecherche lassen das eigene Repertoire erkunden. Und auch einfach mal Neues ausprobieren. Mal was anders machen, wer anders sein, mich anders fühlen. Spielerisch erweitere ich so meine Möglichkeiten, mich zu bewegen, mich auszudrücken oder in Kontakt zu gehen.

Therapeutischer Tanz / Tanztherapie

Therapeutischer Tanz/ Tanztherapie beruht auf dem Prinzip der Wechselwirkung und Einheit körperlicher, emotionaler, psychischer, kognitiver und sozialer Prozesse: Über Bewegung und Tanz bekomme ich Zugang zu den eigenen Gedanken, Gefühlen und Verhaltensmustern. Ich kann zum Ausdruck bringen, wozu mir vielleicht die Worte fehlen. Und nutzen, dass Veränderungen auf der Bewegungsebene auf die gesamte Persönlichkeit wirken: 

Zum Loslassen & Befreien von Altem. Zum Entdecken, Ausprobieren & Erobern von Neuem. 

Auf diese Weise fördert der therapeutische Tanz die psychische Stabilität, unterstützt das Erleben von Selbstwirksamkeit und regt die Selbstheilungskräfte an, die in jedem Menschen vorhanden sind. 

Tanzimprovisation

Jede Bewegung kann Tanz sein. Jeder Körper kann tanzen. Frei tanzen, abtanzen, raustanzen. Mit dem eigenen Ausdruck. Alleine oder Miteinander. Sich bewegen oder bewegen lassen. In der Tanzimprovisation bin ich frei. Oder gebunden an ein Thema, eine Aufgabe. Immer mit Raum zum Spielen, Experimentieren, Überraschen lassen und Gestalten. Immer im hier und jetzt, ganz wach, ganz flexibel, ganz lebendig.

Methoden
Techniken
Ansätze
Einflüsse

  • Body Mind Centering (Erlebbar machen von Anatomischen Strukturen, Körpersytemen und frühkindlichen Bewegungsmustern/-entwicklungen)

  • Integrative Tanztherapie

  • Verschiedene Tanz/Bewegungs-Techniken und Methoden (Tanzimprovisation, Zeitgenössischer Tanz, Contact Improvisation, Bewegungsforschung wie Gaga, Laban, u.a.,)

  • Techniken & Methoden aus Schauspiel & Physical Theatre 

  • ​Yoga

  • Focusing / Focusing orientierte Körperarbeit 

  • Somatische Psychologie & Embodiment-Forschung 

  • Atem-& Stimmpädagogik (Atem-Tonus-Ton)

 Einzelarbeit

Du und deine Themen und Bedürfnissen stehen in der Einzelarbeit im Zentrum.

Ausgehend davon schauen wir, ob und auf welche Weise mit Bewegung und/oder Tanz zu arbeiten sich gerade stimmig anfühlt.

Je nach Wunsch können wir mit Bewegung oder Tanz pur arbeiten. Oder auch einzelne Elemente in Coaching/psychologische Begleitung mit einfließen lassen, mit Focusing, Atem- und Stimmarbeit oder auch Bodywork kombinieren. 

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Wenn Du Fragen hast, mich erstmal kennenlernen möchtest oder dir nicht sicher bist, welches Angebot das richtige für Dich ist, kannst Du gerne ein kostenloses Kennenlerngespräch (20Min.) mit mir vereinbaren. 

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Konditionen:

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60 Min. Einzelarbeit :  70 - 110€  (nach Selbsteinschätzung und Vereinbarung)

90 Min. Einzelarbeit: 105 - 145€  (s.o.)

Gruppenarbeit

Ich biete immer wieder Kurse, Workshop und Seminare mit verschiedenen Schwerpunkten und Themen an  - sowohl mit Bewegung/Tanz pur also auch in Kombination mit Focusing oder Atem- & Stimmarbeit. 

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Wenn Du über kommende Termine informiert werden wollen, schreib mir gerne eine kurze Nachricht.​

Für Institutionen & Unternehmen

Sie suchen nach einem Workshop oder Seminar zu Themen wie Körpersprache, Ausdruck & Präsenz, Gesundheit, Körperbewusstsein, kreative Gestaltung und Improvisation?

Oder wollen Ihren Mitarbeitern mal ein Teambuilding-Event bieten, das alle in Lust und Laune und Bewegung bringt? 

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Schreiben Sie mir. Ich entwickle für Sie gerne ein passendes Angebot. 

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